Stressmanagement

Stress ist ein komplexes Reaktionsmuster auf jede Form von Belastung, das der Anpassung dient. Wie denkt jemand der in einer Situation starken Stress erlebt – wie denkt jemand der in derselben Situation wenig oder keinen Stress erlebt? Durch verschieden Bewältigungsstrategien ist es möglich, den Stress zu verringern oder ganz abzubauen, um so den Herausforderungen des Alltages ruhig und mit kühlem Kopf entgegentreten zu können.

Inhalte:

  • Stress, Bewertung und Lernen
  • Auswirkungen von Stress
  • Instrumentelle, mentale, regenerative Stresskompetenz